La obesidad

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44% de la carga de diabetes, el 23% de la carga de cardiopatíasy entre el 7% y el 41% de la carga de algunos cánceres.

Causas del sobrepeso
- Una dieta rica en el cunsumo de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa.
- Un descenso en la actividad física y del sedentarismo.

Consecuencias
- Enfermedades cardiovasculares y diavetes.
- Trastornos en el aparato locomotor y algunos cánceres.

¿Cómo se puede prevenir?
- Disminuir el consumo de grasas, alimentos refinados, azucares simples y alcohol.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras.
- Realizar ejercicio cada tercer día durante 30 minutos.
- Hacer cuatro comidas al día.
- Evitar al máximo el sedentarismo.