Entre los alimentos para no engordar puedes tener en cuenta los siguientes:
- Alimentos que estimulan la secreción de endorfinas como el chocolate: Te causan placer, te hacen sentir feliz y te ayudan a mantener el buen humor, necesario para no claudicar en tu dieta para adelgazar.
- Alimentos ricos en triptófano como los quesos: El triptófano es un aminoácido, precursor en la síntesis de la serotonina, hormona fundamental para mantenerte activo y entusiasta. Te ayudan a mantener la energía, aún estando a dieta.
- Alimentos ricos en antioxidantes como las frutas: Los antioxidantes protegen al organismo de los radicales libres responsables del envejecimiento celular. Mantenerte y verte joven, es sin duda, un buen estímulo para perserverar en tu esfuerzo para no engordar.
- Alimentos ricos en Omega 3 como los pescados azules: Aportan las grasas buenas que el organismo necesita para controlar los niveles de colesterol y evitar la arteriosclerosis, responsable de las enfermedades degenerativas más frecuentes. Si estás sano, será más fácil mantenerte en peso.
- Alimentos ricos en proteínas como las legumbres: Las proteínas estimulan el metabolismo, ya que le demandan al cuerpo un mayor esfuerzo para su aprovechamiento, de tal modo, te ayudan a adelgazar más rápido.
- Alimentos ricos en fibras como los cereales integrales: Las fibras aceleran el tránsito intestinal, contribuyendo a la desintoxicación del organismo. Un cuerpo libre de toxinas, está menos expuesto a retener líquidos, por lo que evitarás engordar por un doble mecanismo.
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